Denek entzun dute erretzearen arriskuen berri, baina zigarro-paketeetako inskripzio beldurgarriek edo argazkiek ez dute ohiturari uko egiten. Jende asko ausartzen da bere buruari ezetz esatera nikotina erregularra 35 edo 40 urtez erabili ondoren ere. Erretzeari uzten badiozu, osasunarentzako onurez gain, dirua aurreztea plusa izango da. Eta bizitza kolore eta usain berriekin distiratuko da.
Ohitura txarra uztearekin lotutako arazoak
Uste da bat-batean erretzeari uzten badiozu, gaixotasun arriskutsuen probabilitatea zuzenean handitzen dela. Zalantzarik gabe, gorputza garbitzeak denbora beharko du eta ahalegina beharko du pertsona batek.
Baina honako hauek dira gizakiaren eta emakumeen gorputzaren ondorio oinarrizkoenak:
- Suminkortasuna, eta batzuetan erasoa ere bai;
- Erretxina ateratzen den eztula;
- Funtzio immunologikoa gutxitzen da, nikotina faltak deprimituta;
- Nekea eta buruko mina odoleko azukrea jaisteak eragin dezake;
- Menpekotasunaren "lehen" hilabeteetan kilo estra irabazteko aukera handitzen da.
Sarean organo bakoitzari erretzeari uztearen onurak zerrendatzen dituen taula bat baino gehiago daude. Baina agregatuan, ohituraren esperientziak, pertsonaren adinak eta banaka eratutako organismoak zeresana dute. Gizonak emakumeak baino azkarrago hobetzen dira. Eta aurretik potentziarekin arazoak izanez gero, sei hilabete edo urtebeteko epean, bizitza intimoa beteko da. Zigarroak saihesteak gorputzak gaixotasun kronikoak sendatzen lagunduko du denborarekin.
Ondorioak egunez
Lehen eguna
Nikotina utzi eta lehenengo minutuetan aldaketak gertatzen dira. Zigarroa erretzen hasi eta 20 minutura, pertsona baten taupadak eta tentsio arteriala hobetuko dira. Eskuen eta oinen tenperatura gradu bat igotzen da, globulu gorrien lana normalizatuta dago. Arrats aldera, odoleko karbono monoxido kopurua gutxituko da eta horrek gorputzeko zeluletako oxigenoaren saturazioa lagunduko du.
Noski, adiktu batek ez dio hobekuntzan arreta handirik jartzen. Nire buruan "piztu zigarroa" pentsamendu obsesiboak biraka ari dira, urduritasuna eta antsietatea daude. Menpekotasuna alde batera utzi duten gehienek loa asaldatu dute, jateko gogoa gutxitu dute eta baita ahultasun orokorra ere.
Bigarren eguna
Nikotina abstinentzia zantzuak agertzen hasten dira. Biriketan muki ekoizpena murrizten da eta horrek zilindroen funtzionamendua hobetzen du. Kaltetutako heste zelulak birsortzen hasten dira.
Batzuek suminkortasun handiagoa dute, ez da erraza lo hartzea. Arnasestua eta eztula areagotzen dira, eta horrek metatutako erretxina biriketatik ateratzen du. Gustuko aldaketak edo goserik eza posible da.
Hirugarren eguna
Zilioak eta bronkioak birsortzen hasten dira. Bihotzera eta garunera odol-fluxua handitzen da eta odol hodien tonua normalizatzen da. Dastamen papilak zorrotzagoak dira, beraz, gizentzeko aukera dago.
Nikotinarekiko menpekotasun fisikoa gutxitzen du maila zelularrean. Baina egoera psikologikoa larria da - lehen bezala, ohiko baldintzetan "goratzeko" tentazioa da. Batzuentzat, egun hau emozionalki zaila izango dela dirudi. Bihotzerrea edo tinnitus gerta daiteke. Ametsa kezkagarria da oraindik.
Laugarren eguna
Urdaileko zaharberritze prozesuak jarraitzen du. Bronkioen jariapena egonkortu egiten da, bronkioen tonua pixkanaka gutxitzen hasten da. Birikak garbitu egiten dira eta garunera doan odol jarioa normaltasunera itzultzen da.
Jokabidea absentia bihurtzen da, aldartea aldatzen da pozik depresioz. Baina egoera psikologikoa pixkanaka maila berdintzen hasten da, oldarkortasuna eta suminkortasuna gutxitzen dira.
5. eguna
Bronkopulmonar sistemaren urruneko lekuetan garbiketa gertatzen da. Hesteak lana normalizatzeko fasean daude. Tonu baskularra ohiko bihurtzen da gorputzean. Eztularekin jariatutako muki lodi eta iluna.
Porrot egiteko probabilitatea handia da oraindik. Iraun duen denboraren harrotasuna zigarroa pizteko pentsamendu traidoreak ordezkatzen du. Ez amore eman, baizik eta faktore gogaikarriak baztertu.
Seigarren eguna
Egun honetan nikotina ez duten globulu zuri berriak agertu dira. Hauek bakterioak desintoxikatzen dituzten leukozito mota guztiak dira. Biriken beheko ataletatik muki gehiago jariatzen da, bronkioetako zililioen funtzioa normalizatuta dago. Gehiegizko izerdia posible da, eta maiz edateko gogoa ere badago.
Nahaste psikologikoak berriro itzultzen dira, negar malkoak ager daitezke emakumeengan. Noski, erretzaile korapilatsu batek pentsatzen du buruan: "Ondo, ondo egina, eutsi egin zion, frogatu zuen. Eta orain lasai egon zaitezke zigarroarekin eta kafearekin, nolabait esateko ". Dena posible da eta ez ahaztu gorputzak zer lan egiten duen, zelula bakoitzetik urteetan pilatutako toxinak gogor kenduz.
Zigarrorik gabeko astea
Berreskurapen prozesu osoa hasten da - gorputza guztiz berreraikitzen da nikotinaren mendekotasunik gabe lan egiteko. Zelula berrien sorrera traktu gastrointestinalean gertatzen da, baina organoen jariapena handitzen da oraindik. Birikak eta nerbio sistema luzaroan berrituko dira. Eztul egitean espektorazio lodi eta iluna sortzen da oraindik.
Egun horretan, jende gehienak apatia eta axolagabekeria izaten ditu. Erretzeko gogoa geratzen da, baina ulertzea mendekotasun psikologikoa fisikoa baino askoz zailagoa da. Janari koipeak bihotzerrea eta goragaleak sor ditzake, beraz, zure dieta pixka bat berrikusi behar duzu.
Zortzigarren eguna
Dastamenaren eta usaimenaren errezeptoreak guztiz aktibatuta daude eta, horren ondorioz, janariak zapore normala hartzen du. Birsorkuntzak biriketako ehunetan jarraitzen du. Flema eta mukiak daude oraindik, eta batzuek eztarrian pikor bat sentitzen dute.
Erretiratze fisikoa askoz errazagoa da. Narritadura, ageriko erasoak gutxitu egiten dira, baina atxikimendu psikologikoak oraindik ere jarraitzen du. Aldarte, tristura, lo motz aldaketan adierazten da.
Bederatzigarren eguna
Urdailean funtsezko entzimak ekoiztea normaltasunera itzultzen da. Epe luzeko traktu gastrointestinala mukosa eta arnasbideen berreskurapen prozesuak jarraitzen du. Odoleko elementuak ohiko lanera iristen dira. Erretzaile ohi gehienak tabako usainarekin haserretzen dira.
Gosea handitzen da, beherakoa eta idorreria ager daitezke mukosaren birsorkuntzaren ondorioz. Egoera axolagabeak oinarrizko aisiarik ez izateagatik jarraitzen du. Epe horretan matxurak kanpoko estimulu baten ondorioz izan daitezke. Hori dela eta, hobe da usain berritua duten ke hodeien artean ez egotea.
Hamargarren eguna
Ontziak eta birikak garbitzen jarraituko dute lehen sei hilabeteetan. Eta esperientzia duten erretzaileekin luzeagoa da. Aldi berean, immunitatea berrezartzeko prozesua hasten da. Eztulak jarraitzen du.
Eztula egitean, pikorrek usain ikaragarria ateratzen dute. Betile hilak dira, erretxina pilatzearen artean. Zenbait medikuk momentu honetan gomendatzen dute fluorografia egitea edo ORLra joatea patologia baztertzeko. Erretzeko arriskua handitzen da erretzaileen artean. Pentsamenduak gutxiago sartzen dira.
Hamaika eguna
Nikotina errefusatzearen bigarren erdian, arteria odola garraiatzen duten ontzi txikien jarduera egonkortu egiten da. Erretzeari uzteak metabolismoan eragina du eta, beraz, hobe egin zaitezke. Pisua galdu behar ez izateko, hobe da pisua eta kontsumitutako janari kopurua kontrolatzea.
Egun bakoitzean igarotzen den oxigeno garuna handitzen den heinean, zorabioak litekeena da. Emakumeak irrintzi bihur daitezke eta gizonak oldarkor. Erretzeko gogoa "gustatu edo ez" egiaztatzeko gogoa areagotzen da.
Hamabi eguna
Dagoeneko birsortutako bigarren globulu zuriak eratu dira, gorputzaren birusen aurkako defentsan parte hartuz. 30 urte baino lehen ohitura txarra utzi duten pertsonek larruazalaren kolorea aldatzen dute. Pixkanaka, eztula gutxitzen doa eta hesteetako funtzioa ia berreskuratzen da.
Egoera psikologikoa deprimituta dago orain. Aldi baterako, usain narritagarriak saihestea eta nikotina uzten jarraitzea da onena.
Hamahiru eguna
Larruazaleko zelulak dinamikoki birsortzen dira. Goiko geruzak mendekotasunaren arrastoak ditu oraindik, baina beheko geruza berriro sortzen hasten da. Tonu baskularrak ezegonkorra izaten jarraitzen du.
Erretzeko nahia interesak ohiturak baino gehiago motibatzen du. Aldarteak depresioa du oraindik, nerbio-sistema oraindik ere kaltetuta baitago.
Bi aste nikotinarik gabe
Endotelioaren zaharberritzea, odol hodien hormak estaltzen dituen barne geruza, hasten da. Mukosa bronkialaren sendaketa amaitze-fasean. Complexion hobetzen jarraitzen du, behatzak kedar horia desagertzen. Urraketak ahultasun eta logura moduan agertzen dira. Batzuentzat egun hau inflexio puntu bihurtzen da. Norbait berriro erretzaileen mailara itzultzen da.
Zigarrorik edo gehiagorik gabeko hilabetea
Lehenengo hilabetean aurpegiak itxura osasuntsua hartzen du, eztula gutxituz gero esputazio-isuriarekin. Garuna pixkanaka oxigeno hornitzera ohitzen denez, zorabioak eta odol presioaren jaitsierak gerta daitezke. Zelula epitelialak berritu egiten dira, zelula berriak eratzen laguntzen dutenak.
Lehenengo hilabetea psikologikoki estresagarria da. Tabakorik gabeko egun kopuruetan arreta jartzen saiatu beharko zenuke. Zure gorputza jarrai dezakezu, bitaminekin lagundu, lehen asteetan immunitatea gutxitzen delako. Bigarren eskuko kea saihestu behar da. Ahalegin guztiak egiteko, gorputzak osasun eskerga emango du.
Bigarren eta hirugarren hilabeteetan, aurpegian horitasuna nabarmen desagertzen da. Erretzearekiko menpekotasuna gutxitzen doa pixkanaka. Birikak garbitzen jarraitzen dute eta flema eztul batekin sortzen da. Eztarriko lehortasuna kezkagarria izan daiteke. Zorabioak eta bat-bateko presio igoerak igarotzen dira. Loak hobera egiten du eta dastamen papilek gosea handitzen dute.
Sei hilabetetan barruko organoen lana aldatuko da, gibeleko zelula indibidualen birsorkuntza gertatuko da, sei hilabete inguru gehiago iraungo duena. Odol araztua eta oxigenatua odol hodietan zehar zirkulatzen du. Traktu gastrointestinalaren lan egonkorrak elikadura egokiarekin pisua galtzen lagunduko dizu.
Flemak jada ez du kolore ilunik eta erabat nabarmentzeari utz diezaioke. Jende gehienak arnasa hartzea errazagoa da. Izan ere, denbora horretan birikek bolumena handitzen dute. Erretzeko gogoa azaletik gertatzen da, eta gero elkarte batzuekin.
Urtebete geroago, ahots kordak aldatuko dira, hartzaile guztiak erabat zaharberrituko dira. Mundua usain biziz beteko da. Askok usaimen zentzua areagotzen dute, usain finak bereizten dituzte. Hortzetako kaltearen probabilitatea gutxitu egingo da, eta hortzetako esmaltea pixkanaka argitzen joango da. Biriketako eta gibeleko minbizia izateko probabilitatea% 80 murrizten da, hestegorria eta urdaila% 60 baino gehiago eta ezpainetako minbizia guztiz baztertzen da. Alderdi positibo guztiak azkartzeko, gaur egun erretzeari uztea merezi du.